Детский диабет
Сразу
определяюсь, речь пойдет не о лечении диабета, а о том, каким образом
развитие заболевания можно предупредить. И нужно, потому как диабет
неизлечим, это факт, установленный современной медициной. В наше время
фаст-фуда, телевидения и компьютерных игр диабет стал "популярным"
заболеванием, которое сметает все преграды перед собой, в том числе и
возрастные. И на данный момент в мире слишком много больных диабетом
детей.
Диабет бывает двух видов:1 типа -
это инсулинозависимый диабет, при котором необходимы регулярные
инъекции инсулина и строгое соблюдение рекомендаций врача. Предупредить
его развитие пока невозможно, в отличие от второго типа.
Диабет
2 типа
может быть вызван наследственностью (которая увеличивает риск
заболевания), неправильным питанием, малой подвижностью, ожирением,
стрессом. Лечится медикаментозно, потому как инсулина, который
вырабатывает организм, не хватает для нормального преобразования сахара
в организме, плюс диета. Симптоматика, которая должна обратить на себя
внимание: постоянное чувство голода, жажды, быстрая утомляемость,
резкие колебания веса, ухудшение зрения, это повод сдать анализ крови
на сахар. Предупрежден - значит, вооружен, переходим к видам оружия.
Здоровый
образ жизни - первая заповедь - действительно спасает от всех
"благоприобретаемых" болезней, и диабет не исключение. Ничего нового,
правда? Тогда почему до сих пор случаются инфаркты, циррозы, а так же
целлюлиты, если мы все об этом читали неоднократно? Потому что лень.
Для себя лень - подумай о ребенке, он пока не знает, что ему нравится,
а что нет, он пока выбирает образ жизни, помоги ему сделать правильный
выбор. Итак, по пунктам:
Малая подвижность и гиподинамия - сами
знаете, как сейчас легче всего занять "делом" ребенка - компьютерные
игры, телевизор, видеомагнитофон, тихие игры, которые не мешают вам
почитать. Нет-нет, ни в коем случае нельзя этого запретить, мы же не на
необитаемом острове, просто нормируйте! Если чадо уже играет на
пианино, то оно как минимум час в день сидит на стуле, и действуют
только руки, и немного правая нога, плюс страдает осанка, так зачем еще
добавлять три часа посиделок перед монитором, когда можно дитя
потормошить.
Спортивная секция - дорого, не в любом возрасте можно
начать, как тогда? А вот купить по велосипеду (не так уж и дорого, они
долго служат:) и кататься вместе по парку или в пригороде часик - вот
это уже дело, причем в нем занята вся семья, у ребенка кроме пользы от
движения закрепится сознание того, что семья такая вещь, когда все
вместе и всем весело. Ищите тот способ активности, который вам
подойдет, только помните, что поход по магазинам или в центре города
чреват чебуреками, пирожными, газировками и смоготерапией. А еще
ресторанами быстрого питания.
Стресс - это сугубо личный
вопрос, кому-то хватит вызова родителей к директору, а кому-то и
автокатастрофа нипочем, но в любом случае, научитесь сами, и научите
ребенка расслабляться. Для этого хороши все средства, особенно йога и
плавание (они сочетают в себе физическую активность, и полностью
забирают на себя все негативные эмоции), найдите свои методы, оно того
стоит.
Питание… Да, эта тема может занимать много места.
Грудное кормление самых маленьких - лучшая превентивная мера! Ну а если
уже поздно кормить грудью, или не получилось, тогда максимум
натуральных продуктов, хорошая вода, никаких копченостей и т.д. Хотите
быстро прикинуть "а что тогда можно"? Вот то, что можно было при
беременности - это и есть здоровая пища. И не только для маленьких.
Сделать полезную пищу вкусной - возможно, если есть фантазия. Отмазки
типа "я так занята, мне некогда маникюр сделать, а тут еще это"
сработают для тех, кто вас слушает, а для организма звук пустой. Он
понимает только то, что ему или хорошо, или не очень. Кстати, даже
самой полезной пищи не должно быть слишком много, не перестарайся.
Удобный
и популярный сухой детский завтрак - очень полезно, клетчатка,
витамины, заливаем молоком… и получаем в плюс к этому непродуманный
заранее сахар (а его там не мало) и жиры, которыми хлопья обработали
для вкуса, красителями для цвета и ароматизаторы для запаха. А если
залить его сладким шоколадным молоком - уровень сахара в крови скакнет
к небесам, быстро отложится на попе, и построит маленькую ступеньку к
диабету.
Картошка "фри" из ресторана быстрого питания, все
знают что она вредная? Ага, она такая, а еще ее обрабатывают сахарным
сиропом, чтобы пахла лучше, вкуснее была, и вид товарный имела. Да и
домашняя "фри" не на много лучше. Попробуй печеную с сыром и зеленью -
пол часа печется, никому не мешает, а приправить зеленью и творогом или
сыром - 5 минут.
Консервированный сок и свежевыжатый сок -
полезно, но меру знать надо! Почему? Да, там мало калорий, но смотри,
сколько яблок к примеру можешь съесть ты? Максимум 10 в день, и не за 2
минуты. А стакан сока, в котором около 4 яблок, выпивается именно за 2
минуты он содержит витамины и кучу фруктозы, которая моментально
поступает в кровь, а вот клетчатка и все остальное что есть в мякоти -
выбрасывается, и организм не получает достаточное количество балластных
веществ для переработки того количества сахара, которое было выпито
вместе с соком. Так что не делайте хорошее еще лучше, сок вещь
отличная, но фрукты, как они есть, никогда не сможет заменить. Кстати
виноград, сушеные финики и бананы, глазированные фрукты очень насыщены
"быстрыми углеводами", так что их употребление тоже должно проходить
строгий контроль.
Пища быстрого приготовления и приправы "со
вкусом еды" - в любом случае не полноценная еда, она наполнена
консервантами, заменителями всего, что только можно заменить. Подумай,
как можно получить нормальное блюдо за 2 минуты в кипятке? Не особо
полезно, хоть и быстро. Как полезный аналог - овсяные и прочие зерновые
хлопья, которые не содержат никаких добавок, ароматизаторов, красителей
и т.д. А лучше всего натуральные каши , без сахара, соответственно.
Подсластители.
Натуральные - ксилит, сорбит, стевия, или искусственные - аспатрам,
цикламат, сахарин, ацесульфамк - выбор за вами, названия у вас есть,
врач тоже - советуйтесь. А вот полезный мед - тоже очень сладкий,
поэтому его надо есть в меру.
Прием пищи по часам. Полезно, но
если вы мама 3-х летнего сорванца, сами знаете, как нелегко его
накормить вовремя. Почти нереально:!!! И тогда в ход идут два приема:
насильное кормление, что крайне неприятно для вас обоих, и пользы от
такого кормления нет, или отпустить дитя на все 4 стороны. Во втором
случае через пол часа чадо сканудит, готовить во второй раз уже лень,
значит на тебе конфетку, потом сырок в шоколаде, потом конфетку, потом
стакан сока, потом печеньки, еще конфетку, и гости приходят, на тебе
шоколадку, чай с тортом. (Сама этим грешу, таскаю владельцу сайта тонны
сладкого, теперь не буду:!!!). Посчитай, сколько сахара малыш обретет
таким образом? Только не пугайся, почти все так делают, просто не
задумываясь о том, к чему могут привести эти перекусы. Давай ему
фрукты, неприправленный попкорн, стакан чаю с медом, кисломолочное
питье. Постарайся анализировать, сколько и от кого малыш получил конфет.
Сладкая
газировка - в одном стакане может содержаться до 10 ложек сахара, а еще
лимонная кислота, чтоб не так сладко казалось… Слипка не спопнется?
Уберечь
малыша от диабета - работа. Сложная, но приносящая дивиденды в виде
здоровья всей семьи. Потому что переходить на правильный образ жизни
придется всей семьей! Ведь папа, чей спорт литрбол и пиво с чипсами под
трансляцию футбола не вдохновит сына на активную жизнь и изгрызание
яблок.
Так же как и мамаша, лопающая под сериал за сериалом,
конфеты, перемежая майонезным салатиком под рекламу, тоже не лучший
пример для дочки. Наши дети - наши копии, и, хотим мы того или нет,
будут похожи на нас. Мы для них - все!
Поэтому делайте выводы.
Понятно, что не всем дано родиться с метаболизмом летучей мыши, но если
подойти к делу с умом, вы получаете 3 плюса: здоровый ребенок, красивые
родители, счастливая семья.
P.S. Диабет - болезнь, обязывающая к правильному и здоровому образу жизни. Есть ли смысл его дожидаться?
http://detstvo.ru/all_about/pljhjdmt/Detskij_diabet_.html