|
|
Всего материалов в каталоге: 341
Показано материалов: 321-325 |
Страницы: « 1 2 ... 63 64 65 66 67 68 69 » |
 Лежать нельзя двигаться? Физические нагрузки и беременность
Один
из советов, который может услышать будущая мама, заключается в том, что
в период вынашивания малыша необходимо остерегаться любой физической
нагрузки во избежание потери желанной беременности. Так ли это на самом
деле?
При нормальном течении беременности физические
нагрузки необходимы женщине. Польза физкультуры во время беременности
очевидна: физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают
кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и
маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных
веществ плоду. |
|
Аквааэробика и беременность
Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется
физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет,
во многом зависит от мамы. Ещё не так давно врачи предписывали
беременным женщинам покой и запрет на физические нагрузки. Но сегодня
специалисты едины во мнении, что за пассивность современные женщины
расплачиваются здоровьем ребёнка и осложнениями во время родов.
«Ожидание ребёнка вызывает огромные изменения в организме женщины. Но
очень многие оказываются физически не подготовлены к этому важнейшему
событию. У женщины, занимающейся аэробикой, тонизированные мышцы живота
и спины позволяют легче перенести беременность, быстрее родить, а затем
вернуть фигуре прежнюю стройность. Кроме того, общий уровень здоровья
создаёт предпосылки для благоприятного развития ребёнка и уменьшает для
матери угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, а также даёт возможность
избежать неприятных последствий беременности и родов». (К. Купер «Новая
аэробика»). |
 Тренировки: готовимся к лету!
|
Секс и спорт, тренинг в постели
Эти понятия вполне могут стоять в одном ряду. Ведь между спортом и сексом много общего.
Полезно для здоровья
И то, и другое полезно для здоровья. Это утверждение неоспоримо.
Если
более конкретно: существуют точки зрения различных ученых, что секс
увеличивает продолжительность жизни, улучшает общее состояние, снижает
риск сердечных заболеваний и даже (по мнению отдельных исследователей)
риск простуды. Секс - это тоже физическое упражнение. Между прочим,
сокращения мышц во время полового акта способствуют "разработке" таза,
бедер, ягодиц, рук и грудной клетки... |
|
Как ухаживать за кожей весной!
Весной остро ощущается недостаток витаминов в организме, поэтому
состоянию кожи нужно уделить особое внимание, к тому же набирающее силу
солнце может нанести ей еще больший ущерб.
Начать советуем с питания: включайте в рацион больше овощей — свежих,
квашеных, кроме того, месяц-полтора принимайте поливитамины два-три
раза в день после еды. Прежде всего необходимы витамины С и А,
последний, если нет заболеваний печени, можно принимать в каплях. Во
время еды на кусочек черного хлеба капните глазной пипеткой 12—15
капель витамина А.... |
|
|